Montar cavalo não lesiona?” — Um dos maiores mitos da equitação.

Muita gente ainda acredita que montar cavalo não causa lesão.
E esse é um dos maiores equívocos que vejo, tanto entre quem monta por lazer quanto entre profissionais.

A verdade é que, por trás de cada cavaleiro ou amazona que parece “natural” na sela, existe uma biomecânica complexa em ação. E quando ela é negligenciada — principalmente sem aquecimento, sem consciência postural ou sem o mínimo preparo físico — o corpo cobra.

Vejo isso com frequência: pessoas que montam apenas nos fins de semana, em fazendas ou haras, acreditando que o cavalo “faz tudo”.
Mas a equitação é uma parceria — e o corpo humano também precisa estar pronto para ela.

O que poucos percebem é que as lesões mais comuns em quem monta não surgem de quedas, mas da repetição de pequenos desequilíbrios.
A dor na lombar, o desconforto no quadril, o tornozelo sobrecarregado ou até o ombro tensionado são sinais claros de que algo na postura está desalinhado.
E o pior: esses sinais muitas vezes são ignorados até se tornarem crônicos.

Ter uma boa postura na sela não é apenas uma questão estética.
É uma questão de prevenção, segurança e longevidade na equitação.
O equilíbrio, a elegância e a leveza que admiramos nos grandes cavaleiros nascem, antes de tudo, da consciência corporal — da compreensão de como o corpo se move junto com o cavalo, sem resistência e sem esforço desnecessário.

No curso Equitação Sob Medida, mostrei isso de forma prática para minhas alunas.
Expliquei que cada região — lombar, quadril, joelhos e tornozelos — precisa de atenção, porque são elas que sustentam o movimento.
Quando há rigidez ou compensação, o corpo perde sua fluidez e o cavalo sente.
E quando há dor, não é o cavalo que precisa mudar — é o cavaleiro que precisa se entender.

Falo isso não só como instrutora, mas como fisioterapeuta e especialista em biomecânica do cavaleiro.
Porque a boa equitação começa no corpo — no seu corpo.

Mayara Verde.