Quando devo procurar terapia?

A terapia é uma ferramenta psicológica que pode ajudar a lidar melhor com diversos cenários, como ansiedade, depressão, estresse, traumas, dentre tantos outros desafios que comprometem a sua qualidade de vida.

Porém, a terapia não é exclusiva para quem está passando por dificuldades. Ela também é uma maneira de promover o autoconhecimento, compreender suas emoções e desenvolver mecanismos efetivos de enfrentamento, melhorando sua capacidade de interagir com o meio de forma mais satisfatória.

Tudo isso a partir de uma escuta sigilosa, acolhedora e sem julgamentos 🧡. Respeitando sua história, caminhando lado a lado no seu ritmo.

Algumas oportunidades para trabalhar em terapia:
– Compreender melhor seus sentimentos e padrões de comportamento;
– Desenvolver estratégias saudáveis para lidar com os desafios;
– Aumentar a autoestima;
– Tomar decisões mais assertivas e alinhadas aos seus valores;
– Construir relacionamentos mais genuínos;
– Alcançar seus objetivos pessoais;
– Identificar e aprender a comunicar seus limites;

Lembre-se: não é preciso esperar por uma crise para buscar terapia. O autocuidado preventivo é valioso e pode proporcionar ferramentas importantes para enfrentar desafios futuros.
Se você está considerando a terapia, não hesite em procurar ajuda. A terapia pode ser benéfica em diversos momentos da vida.

Bianca Gresele (Ekoa Vet).