Como manter o foco na hora de montar?

Como manter o foco na hora de montar?

Para ter mais foco na hora de montar você pode seguir essas três dicas:

01 – Defina metas claras: Antes de montar, estabeleça metas específicas para a sessão de treinamento. Pode ser aprimorar uma habilidade específica, superar um obstáculo ou simplesmente praticar com consistência. Ter objetivos claros ajudará a direcionar sua atenção e energia.

02 – Concentração no momento presente: Evite distrações mentais e concentre-se plenamente no que está acontecendo no momento. Esteja consciente do seu corpo, do cavalo e do ambiente ao seu redor. Aprenda a desligar pensamentos externos e mantenha sua atenção na tarefa em mãos.

03 – Respiração e relaxamento: A respiração profunda e consciente pode ajudar a acalmar a mente e relaxar o corpo. Antes de montar e durante a montaria, faça pausas para respirar profundamente e liberar a tensão. O relaxamento ajuda a manter a clareza mental e a concentração.

 

Mayara Verde.

Mayara Verde

Fisioterapeuta, Instrutora de equitação, docente, palestrante, pós graduada (USP), Steward FEI nos Jogos Paraolímpicos 2016, CBH, licenciada ANDE Brasil, ministra cursos IMV, FP Hipismo e CP de Hipismo.