JANEIRO BRANCO. Cuidar bem da sua mente é cuidar de toda a sua saúde.
O Janeiro Branco é uma campanha de conscientização sobre a Saúde Mental e Emocional.
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Os cuidados com a saúde mental são essenciais pois influenciam na saúde física e na tomada de decisões.
Algumas dicas de cuidado são:
-Exercite a auto-observação, com generosidade e auto-acolhimento
-Estabeleça metas tangíveis
-Reconheça suas qualidades, habilidades e recursos internos para lidar com as adversidades e, se necessário, “reprogramar a rota”
-Invista em bons hábitos alimentares
-Tenha sono de qualidade
-Pratique exercícios físicos e atividades que tragam satisfação
E, sempre que necessário, busque ajuda profissional!
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Cuide da sua saúde mental de janeiro a janeiro 🥰
Bianca Gresele.
