O medo te joga fora do cavalo.

Se você está lendo esse artigo com certeza você está curioso ou com raiva do título que eu
escrevi. Muito Bem! Garanto-lhe que hoje você entenderá o que seu medo faz com seu
corpo, e como pode ser um dos principais vilões do seu equilíbrio.
Meu querido cavaleiro ou amazona, o seu corpo fala e seu medo também. Como assim? Em
geral, quando estamos assustados nossos músculos ficam tensionados e adotamos posturas
nas quais nossos órgãos vitais fiquem protegidos. A primeira coisa que acontece é que nos
curvamos (ocupando menos espaço). Esta é uma expressão que denota o desejo de nos
refugiarmos em nós mesmos em prol da autoproteção. Essa forma se chama postura fetal. A
posição mais segura e confortável que nos remete ao útero materno.
A insegurança, o nervosismo e a ansiedade são manifestações do medo. Esses três estados
costumam ser revelados principalmente quando iniciamos a equitação, ou algo aconteceu
conosco ( uma queda ou trauma) , ou com com alguém que conhecemos.
No cavalo esta postura é muito comum em pessoas que têm medo e com certeza você já
observou em alguma pessoa ou em você mesmo. O que te digo é que é uma postura
fisiológica de proteção, e a pergunta é: como superá-la?
Bom chegou a hora de você conhecer quais são as 3 ações que vão te auxiliar, e pode ser a
chave para seu aluno com trauma:
1- Identifique qual é a causa do medo? Muitas pessoas falam assim:
– Tenho medo de montar, e principalmente tenho medo do galope? Mais montar significa
muita coisa: trotar, subir no cavalo, conduzir, parar, ou seja vários fatores, e o galope
também. Ele pode significar o medo da velocidade, o medo do início do galope, pular na
sela, enfim uma gama de questões que se você souber a raiz do problema provavelmente
você conseguirá resolvê-lo.
2- Ter confiança: Muito óbvio, não é?Claro que se tiver confiança supero tudo. É , mas não é
tão óbvio assim! Se fosse tão simplista você não estaria lendo este artigo. Em realidade
não sabemos exatamente como isso ocorre, mas um estudo de imagem cerebral de 2005 no
Instituto Nacional de Saúde Mental descobriu que os circuitos de processamento do medo
no cérebro humano parecem estar em curto-circuito pela oxitocina química cerebral –
muitas vezes referida como o hormônio da “confiança”.

As varreduras do cérebro revelaram que esse hormônio da confiança reprime o centro do
medo do cérebro, a amígdala, em resposta a estímulos indutores de medo.

Então, por extensão, quanto mais você confia em seu cavalo, em si, e na sua postura, menos
provável é que sinta medo dele. Por isso gosto de trazer isso no meu curso ABC da equitação
os pilares da equitação fundamental: atitudes mentais ( autoconhecimento para montar),
comportamento equino ( para conhecer seu cavalo) e comandos e postura. Que é o be a ba.

3- Respiração: A respiração nos ajuda a baixar a adrenalina, a diminuir a frequência
respiratória e principalmente nos torna mais presente para a hora de montar, mas não
qualquer respiração. A respiração a que eu me refiro se chama diafragmática, é uma
respiração simples que você promove pelo abdômen. Treine antes, pois por ser tão efetiva
pode gerar tontura pelo aumento da oxigenação cerebral.

E ai gostou? Então compartilhe com quem você gosta. e não esquece de comentar aqui
embaixo algum outro tema que você gostaria que eu falasse.

Mayara Verde.